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segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Alimentos que combatem a TPM

Olá mulheres...
FINISHED! Exatamente, a facul acabou e conseguir fazer um post pra vocês! Acho essencial e mto importante para qualquer mulher!

Que a TPM nos pega de jeito, nós já sabemos, mas dá para combate-lá? Não digo que sim, mas podemos tratá-la!
Os sintomas são muito parecidos na maioria das mulheres, irritabilidade, ansiedade, mau humor, indisposição, tensão nervosa, depressão, dores de cabeça e retenção de líquidos.
Que tal uma boa alimentação?
Pois é meninas, uma boa alimentação não só nos deixa melhor, como acaba com os sintomas mais comuns da temida TPM! Em entrevista ao site Vila Mulher, a nutricionista e colaboradora da Natural em Casa, Audrey Abe, conta que alguns alimentos ajudam a minimizar a TPM e acabam com a retenção de líquido e irritabilidade. "A baixa serotonina - substância que traz sensação de bem-estar e prazer - pode ser controlada através do consumo de alimentos ricos em vitamina B6, magnésio e ácido fólico. Essas substâncias que ajudam a converter o triptofano em serotonina, melhorando a disposição e controlando a oscilação de humor", explica a nutricionista.

Alimentos

* Vitamina B6: cereais, banana, leguminosas (soja, grão de bico, feijão, lentilha), oleaginosas (nozes, castanhas). * Magnésio: vegetais folhosos escuros, cereais integrais, oleaginosas.
* Ácido Fólico:
vegetais folhosos escuros crus (rúcula, almeirão, escarola, couve). * Triptofano: açaí, banana, damasco, cereais integrais.
Hábitos saudáveis
* Coma menos doce
* Diminua o sal, os conservantes (alimentos enlatados) e a cafeina (café, chá preto, refrigerentes)
* Estimule a endorfina, com exercicios fisicos (caminhada, yoga, natação, etc...)

Fontes: Vila Mulher
E aí gostaram das dicas?

Bjinhus

Caty

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Matéria sobre Ecobags

Oi meninas...
Semana passada a jornalista Maria Emilia Salles, do Jornal O Estado do RJ entrou em contato comigo e pediu para eu dar um depoimento sobre as ecobags para uma matéria para o site, então, segue abaixo:

Ecobags viram acessório para compor visual fashion

Sacolas plásticas deixam de ser usadas basicamente para compras e ganham mercado com modelos criativos para todas ocasiões

As ecobags estão em alta. Em uma época em que muitas ações estão voltadas para sustentabilidade, elas se tornaram um símbolo de conscientização. Criadas com a intenção de substituir as sacolas plásticas de supermercado, as bolsas ecológicas já podem ser vistas em diversos tamanhos e estilos, com opções para todos os bolsos, usadas em diversas ocasiões, seja para ir ao mercado, livraria ou praia.

A onda das Ecobags começou com a design inglesa Anya Hindmarch, que lançou, em 2007, uma bolsa com a seguinte frase “I’m not a plastic bag” (Eu não sou uma sacola plástica), e que depois conquistou celebridades e virou item de moda. No início, a bolsa era vendida por cinco libras em supermercados londrinos e logo depois que a moda pegou, subiu pra 250 libras em sites de moda. Hoje, muitos estilistas tornaram-se adeptos do movimento, que logo, tornou-se uma tendência.

De acordo com Miriam Tolpolar, sócia da marca “Eu não sou de Plástico”, atualmente, artistas, designers, estilistas e grandes magazines produzem modelos criativos e acessíveis de eco bolsas, fazendo com que se estabeleça outro tipo de consumo das ecobags. “Algumas têm o design tão bonito, que são compradas não para as compras, mas para passear, ir à praia, faculdade”, conta.

Ela diz ainda que a linha “Eu não sou de Plástico”, lançada no final de 2007, alia arte a utilitários sustentáveis. “Nossas eco bolsas são confeccionadas com lonita crua, 100% algodão. As imagens são criadas a partir de nossas litografias e estampadas com serigrafia. Em algumas bolsas foi utilizada a lona pet, uma lona feita a partir da reciclagem de garrafas pet”, explica.

Segundo Delcio Junior, gerente nacional de vendas de uma confecção, as ecobags deixaram de ser básicas como eram no início, quando só continham o nome da loja ou supermercado. Ele acredita que as empresas estão muito criativas neste sentido, já que muitos modelos são feitos com estampas ou algum atrativo que chamam a atenção do consumidor. De acordo com ele, exemplo disso é um modelo que a empresa na qual trabalha está trabalhando. “A ecobag possui um bolso interno onde é possível embutir a sacola maior dentro deste bolso, transformando em uma "embalagem" da própria sacola”, explica.

Sacolas ecológicas são objetos de campanhas e colecionadoras

O Brasil produz 210 mil toneladas anuais de sacolas plásticas, ou quase 10% de todo o lixo encontrado no país. Para chamar atenção para o problema, campanhas e leis têm sido lançadas, visando a estimular o uso das ecobags, e buscando reduzir o consumo das sacolas plásticas que demoram, segundo dados da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp), em média, 100 anos para se decompor.

O Ministério do Meio Ambiente promoveu no último dia 15, o Dia do Consumidor Consciente, com a campanha “Saco é um Saco”, perguntando às pessoas “Onde está a sua ecobag?”. No ano passado, a campanha lançou “Um dia sem Sacolas Plásticas”. O Ministério do Meio Ambiente informou em nota que, em um ano de campanha, foi possível evitar o consumo de cerca de 1 bilhão de sacolas plásticas.

A Secretaria estadual do Meio Ambiente do Rio de Janeiro quer reduzir, até o fim do ano, em 30% o volume de sacolas plásticas utilizadas nos supermercados. Fiscalizações têm sido feitas com regularidades para fazer cumprir a lei, que entrou em vigor no dia 16 de julho, e prevê a troca das sacolas plásticas por outras reutilizáveis. As empresas que não cumprirem a lei, e não derem alternativas aos clientes, passam a ser multadas em até R$ 30 mil.

As ecobags estão virando um ícone de quem se preocupa com o meio ambiente, já que resolve o transporte dos produtos e dá um sentido de comprometimento com o planeta. Para Thais Fontes, da Oficina da Folha – Sacolas Ecológicas, o uso das ecobags é, além de um posicionamento ecológico, parte do seu dia a dia. “Em casa, eu e meu namorado temos quarenta e duas unidades.

Algumas usamos para o dia a dia, fazer compras, levar coisas para nossa casinha no mato. Outras, eu uso como acessório para sair, ir ao cinema, ou quando vou ao Rio ver minha mãe”, conta.
A estudante de jornalismo, Catarine Sturza, de Campo Grande (MS), também utiliza ecobags para tudo. “Ao contrário do que algumas pessoas pensam, as sacolas ecológicas combinam sim com todos os estilos, ou roupas e sapatos. Eu tenho várias, brancas (tradicionais), aquelas ´ganhadas´ (de Congresso e eventos), e de tudo quanto é cor”, revela. Catarine lembra que não basta usar uma ecobag e não ajudar na reciclagem, jogar lixo no chão. “É preciso ter consciência de que não é só moda, beleza e estilo, é querer fazer uma moda verde e ambientalmente responsável”, conclui.

Acesso a matéria no Link

UMA ÓTIMA SEMANA A TODAS!


Bjinhus
Caty

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Vegetarianismo

Olá meninas....
Muitas pessoas são vegetarianas há decadas, secúlos, como o Platão, filósofo grego, mas essa modinha está fazendo a cabeça do pessoal... mas, essa dieta saudavel, também pode trazer prejuizos a saude!
Os vegetarianos “verdadeiros” ou puros são também conhecidos como veganos ou vegetarianos estritos, excluem da dieta todos os tipos de carne (boi, peixe, frutos do mar, porco, frango e aves em geral), bem como alimentos derivados. É baseado fundamentalmente no consumo de alimentos de origem vegetal, com ou sem o consumo de laticinios e/ou ovos.

Tipos de dieta vegetariana
Ovolactovegetariana – não utiliza carne, mas aceita ovos e laticínios. Opção da maioria dos vegetarianos.
Lactovegetariana – consomem laticínios;
Ovovegetariana – não utiliza carne, leite nem laticínios, mas aceita ovos.

De onde vem o "vegetarianismo"?
O vegetarianismo tem sua origem na tradição filosófica indiana, que chega ao Ocidente na doutrina pitagórica, ligada a noção de pureza e contaminação, não correspondendo com a visão de respeito aos animais.
O vegetarianismo ético, que visa o respeito pela vida animal teve origem na Antiguidade, sendo que ao longo da História da humanidade, inúmeros autores têm vindo a criticar e questionar consumo de carne com base nesse aspecto, por exemplo Voltaire, Albert Einstein, Benjamin Franklin, Rousseau, o filósofoThomas Edison e até Van Gogh.

Beneficios
Dietas vegetarianas normalmente são ricas em carboidratos, fibras, magnésio, potássio, folato , antioxidantes (como vitaminas C e E) e fitoquímicos, além de apresentarem baixa ingestão de gordura saturada e colesterol, fornecendo diversos benefícios nutricionais.

Malefícios
Por outro lado, dietas vegetarianas podem apresentar menor ingestão de vitamina B12, vitamina D, cálcio, selênio, iodo, ferro, zinco e proteínas, o que pode causar efeitos negativos sobre o organismo.

Alguns famosos vegetarianos
Alanis Morissette
Avril Lavigne
Paul McCartney
Brad Pit
Victoria Beckham
Pamela Anderson
Penelope Cruz
Orlando Bloom

Cassia KissRodrigo Santoro
Rita Lee
Fernanda Lima
Daniele Suzuki
Casé Peçanha

Dieta e as mulheres
Segundo especialistas, a dieta vegetariana, para as mulheres, especialmente quando cereais integrais são utilizados, aumenta significativamente a quantidade de fitoestrogênios ingeridos, que têm um discreto efeito de “reposição hormonal”. Além disso, o maior consumo de frutas, verduras e cereais integrais traz benefícios com relação à prevenção de doenças crônico-degenerativas, assim como defesa contra os radicais livres, que aceleram o envelhecimento.
Se a mulher consumir uma alimentação vegetariana equilibrada, ela terá mais vitalidade, além de maiores possibilidades de atingir ou manter o peso ideal.
Os profissionais especializados em alimentação vegetariana sugerem às mulheres que se informem sobre o assunto, procurando além de livros na área, cursos e oficinas que ensinam a preparar os pratos vegetarianos. Afinal, para mudar os hábitos é preciso conhecer novas opções alimentares. É necessário, também, manter em dia o acompanhamento médico, com check-up regular.
É importante enfatizar que vegetarianismo não tem necessariamente a ver com direitos animais, e que alguém pode ser vegetariano por qualquer outra razão. Algumas delas são: de saúde, ecológicas, éticas, econômicas e religiosas.

Fontes: Wikipédia, O Estado RJ e Getty Images

Bjinhus
Caty

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

Barra do Garças

Que tal uma dica de viagem para o próximo feriado? Um local que fica fora das rotas turisticas conhecidas, como os litorais do Nordeste, sudeste e Sul.
Hoje, trago Barra do Garça/MT, que faz divisa com Aragarças/GO. A cidade tem um pouco mais de 100 mil habitantes e é banhada pelos Rios Araguaia e Garças. Localiza-se no centro geodésico do Brasil e também é conhecida como Portal da Amazônia.
A praia (de rio viu?Claro né! Estamos no Centro-oeste) fica do outro lado da ponte, ou melhor, em Aragarças, é como uma cais, com passarela e muitos turistas, principalmente e julho, época do Festival de Praia (qdo eu fui)!
A areia não é claro como a do mar, nesse dia eu estava com o Rosa Chiclete, da Colorama!
Nós ficamos hospedados no Hotel Águas Quentes, que fica ao lado do Parque a Águas Quentes, ótimo, por sinal, com piscinas de agua morna, quente, tobogã, etc!
A cidade ainda conta com o Parque da Serra Azul, que tem várias cachoeiras, o Cristo e um discoporto, é isso mesmo, na região, acreditavam que descia naves de ETs!
Cristo:
Discoporto:
Eu, papi e mami (hehehehe):
O que mais gostei na região foi o artesanato, uma coisa mais linda que a outra: colares, brincos, bolsas, telas...
Fonte utilizada: Prefeitura de Barra do Garças

E aí, gostaram?

bjinhus
Caty

domingo, 5 de setembro de 2010

TOP 5 dicas para o tempo seco

Essa semana foi muita seca aqui no Centro-oeste, menos de 15% de umidade do ar, temperaturas acima de 35°! Semana passada fui parar no hospital por conta da minha Rinite Alérgica, que aumentou com o tempo seco... Fiquei com dores de cabeça, tonturas, coriza, cansaço, dor de garganta, tosse e o pior, ardência e coceira nos olhos... acabei ficando uns 5 dias sem usar lapis e delineador de olhos (a pior parte p/ mim, que não saiu da cama sem passar)!
Assim trago algumas coisinhas que todas nós devemos carregar junto na bolsa nessa epóca:

1 - Protetor Solar
Eu não tinha costume de usar protetor solar, mas com esse calor infernal e esse tempo, tipo panela de pressão, o protetor é fundamental, principalmente para quem é branquela, que nem eu! Eu utilizo o protetor solar da L'oreal Paris FPS 60, paguei R$ 39,00, na Renner! Ele serve tanto para o corpo, como para o rosto! Lembrando que vc deve comprar o que fique melhor na sua pele, se tem pele oleosa não compre aqueles com óleo!


2 - Óculos
Saiu na rua, está no carro, vai só no supermercado? Cadê o oculos de sol? É isso mesmo, precisamos proteger nossas vistas tbm! Eu uso óculos de sol, comprei na Chilli Beans, paguei mais ou menos R$ 100,00 e não me arrependo!


3 - Garrafinha de Água
A garrafinha de água é o item mais importante neste calor, ela fica ali na bolsa, na mesa do trabalho, assim, vc está sempre se hidratando e não tem aquela desculpa de que esqueceu! (Se bem que eu esqueço mesmo, juro! Eu tbm não gosto de água, mas, tento ao máximo tomar uns 5 copos por dia, que p/ mim eh mto, mas o recomendado é até 3 litros de liíuido por dia, neste tempo seco)
4 - Manteiga labial (protetor solar labial)
Um otimo batom com protetor solar também é indicado, mas nada melhor que um protetor labial, tipo FPS 15, ou uma manteiga labial mesmo, daquelas que vc passa no frio!
Eu uso, a manteiga labial da Natura, custou R$20,00 e super que vale a pena!

5 - Hidratante
Mãos e pés são as partes que mais ressecam nesse tempo, então, que tal comprar um hidrantante especifico para essas partes do corpo?
Eu não uso hidratante para as mãos, porque minhas mãos nunca ressecam, as vezes, uso a minha miniatura de hidratante de Flores Brancas, que ganhei de brinde na Renner! Aqueles potinhos pequenininhos sabem!
Mas há uma otima opção, que é o Creme hidratante para mãos e corpo da Victoria Secret (15 dolares em média), o bom dele é que você pode usar nas mãos e no corpo! E é super cheiroso!
Eu uso o hidratante para pés Foot Works de açucar mascavo, da Avon, custou R$12,00 e é mto bom! Eu aconselho a colocar durante a noite, depois de uma bela massagem nos pés, porque eles incham nessa calor neh! Aí é só calçar uma meia e no outro dia de manhã os pés amanhecem novinhos, prontos p/ bater perna e fazer comprinhas... hauahuahauahu!

Há várias cuidados importantes no tempo seco, mas para mim os diários são esses!

Bom, eu tento usar todos e vocês?

Bjinhus Caty

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

TOP 7 shampoo anti-resíduos


A maioria das mulheres conhecem os shampoo anti residuos, mas nem sempre utilizam, apesar de sua importância na limpeza do couro cabeludo.
Quando estamos com o cabelo opaco e pesado pode ser sinal de sujeira acumulada. O uso contínuo de finalizadores, xampus e condicionadores acaba deixando resíduos em nossa fibra capilar, assim, só acumulamos sujeira! Para recuperar o briho perdido ou preparar os fios para receber um tratamento é preciso uma limpeza pesada, e o ideal é utilizar os shampoo anti-resíduos!
Eles possuem uma concentração de detergente, o que permite a remoção das impureza, mas depois de aplicá-lo é bom fazer o uso de uma mascara de hidratação! O certo é fazer essa limpeza de 15 em 15 dias, e aí você aproveita para hidratar!

Hoje, trago para vocês, algumas opções, marcas e dicas:

1 - Viscaya Depp Cleansing Shampoo anti-resíduo (Sem sal)

A poluição, a água do mar e piscina o uo excessivo de coloração, alisamento e finalizadores- são responsáveis pelo excesso de depósito de resíduos na sua superfície. Como resultado, os fios perdem o brilho e maleabilidade, ressecados e com tendência à queda.



Promete: Remover as impurezas e devolver a maleabilidade e corpo aos fios.
Preço: entre 17 e 20 reais

2 - Shampoo Anti-Residuos Niely Gold

Promessa: Limpa profundamente os fios, removendo as impurezas armazenadas na cutícula capilar. Também auxilia na preparação dos cabelos para os processos de reestruturação, queratinização e cauterização capilar.
Preço: de 5 à 7 reais

3 - Neutrogena Shampoo
Promessa: Uma única aplicação remove de 70% a 90% dos resíduos que se acumulam pelo uso contínuo de outros shampoos, condicionadores, mousses e finalizadores. Usado uma vez por semana, revitaliza os cabelos e aumenta a efetividade do seu shampoo favorito.
Preço: entre 25 e 30 reais

4 - Shampoo Natura Ultraplant - Anti-resíduos

Promessa: o shampoo combina os ativos gengibre e hortelã a uma fórmula exclusiva, que possui uma concentração maior de agentes tensoativos, responsáveis pela limpeza dos cabelos. Segundo rotulo, você pode usar uma vez por semana. Preço: R$ 11,90

5- Trivitt 1 Shampoo Anti-ResíduosPromete: Uma limpeza intensa e periódica com o Shampoo Anti-Resíduos, permite uma ação dos ativos contidos no produto, além de manter os cabelos leves, soltos, maleáveis e sedosos. Indicado para todos os tipos de cabelos, deve ser usado após 3 lavagens habituais.
Preço: R$ 30,00 (Eu peguei esse preço em de 1 litro)

Esse eu uso, e realmente ele faz o que promete, tenho o kit dessa marca, com shampoo normal, shampoo anti-residuo, condicionador, creme de tratamento e leave-in! São ótimos!

6 - Shampoo anti-resíduos Phytoervas

A função do shampoo é a limpeza profunda dos cabelos. Sua função é a de abrir as cutículas dos fios para remover todo os resíduos que se depositam nos cabelos, como os de finalizador, leave-in, creme de pentear, shampoo, condicionador e máscara, que deixam os cabelos pesados, enfraquecidos e sem brilho. Além de retirar toda a oleosidade dos fios para depositar os ativos do tratamento. O produto é sem sal, tem pH balanceado e pode ser utilizado também em cabelos oleosos, semanalmente.
Preço: entre 10 e 15 reais

7 - Shampoo Anti-residuos Maça Ecologie



Promessa: Limpa e protege os fios sem ressecar ou agredir. Remove residuos, como cloro e poluição do coro cabeludo, preparando os cabelos para a hidratação. Não altera a cor, e dá uma sensação de refrescância.
Preço: de 17 à 27 reais



OBS: Se você possui quimica no cabelo (que não é o meu caso) tome mais cuidado com esse tipo de shampoo, uso apenas de vez em quando! Minha cabeleleiro me disse uma vez, que para esses tipos de cabelos, a pessoa só deve usa-lo uma vez por mês!Afinal, ele remove os residuos dos cabelos!

E aí, gostaram?
Eu amei... Uso sempre shampoo anti-residuos, e faço hidratação depois! É otimooooo!!

Essa quadro, eu continuarei todas as semanas com cosméticos TOP 7 para mim! Ok?
Até a próxima, meninas!

Caty

terça-feira, 13 de julho de 2010

Seja sustentável!

De novo eu estou martelando sobre sustentabilidade! E então, por que não ser sustentável?

Ontem, eu fiz um teste de sustentabilidade e amei... Façam, eu recomendo na Super Interessante!
Meu resultado deu comprometida com a causa!


Bom, vamos ao assunto, Você é Sustentável?
Algumas dicas para ser e por que não?


1 - Se preferir jornal impresso tudo bem, mas não é melhor ler no próprio site do Jornal?

2 - Aproveite a agua do banho! Bom, eu coloco uma bacia em baixo e usa esta depois p/ lavar o banheiro, afinal tem sabonete e shampoo! Agora uma coisa que não faço e não recomendo é fazer xixi no banho! Ecaa... =[


3 - Quer diminuir o gasto de bateria no notebook, use papeis de parede escuros, economize!


4 - Não use inseticidas para afastar formigas e baratas, utilize substâncias como café, cravo e fumo! Aqui em casa, eu estava com problemas de formigas dentro da Impressora, agora coloquei cravos lá dentro e pronto! Lógico que depois de limpar né...

5 - Separe seu lixo, em orgânico ou não, ou até em reciclaveis ou não! Eu separo em papelão, plástico, vidro, papel, oléo, latinhas (os recicladores - nome certo e não catadores, pegam sempre) e aí o resto eu deixo p/ lixeiro pegar! Isso porque aqui em Campo Grande não tem Coleta Seletiva...



No caso do oleo, eu aproveito para dar p/ uma vizinha para ela fazer sabão, assim, economizo no sabão e detergente, ou melhor, uso o natural! E as baterias, carregadores leve no Banco Bradeso mais próximo, eles tem aqueles lixinhos especiais p/ isso!




6 - Reaproveite comidas, como pão, arroz (que tal fazer rabanada, arroz doce, bolinhos). Menos lixo orgânico!

7 - Vai no banco ver o saldo, veja na tela, nada de imprimir e destacar!

8 - Doe suas roupas velhas ou que não gosta, faça como meu rico papi me ensinou, se você ganhou uma blusa, que tal dar aquela outra blusa velhinha p/ quem precisa! Eu faço isso até hoje. Obrigada papi por mais esse ensinamento!


Ou troque uma roupa com as amigas, que acham?


9 - Evite abrir a porta da geladeira direto! Gasta demais... isso é dificil né? Porque eu abro p/ pensar!



10 - Denuncie crimes ambientais, aqui em Campo Grande as queimadas são as que mais encomodam!






Doe sangue, seja um voluntário, plante uma árvore... ahhh SEJA FELIZ!

PENSE VERDE, PROPORCIONE O VERDE!!




É isso, algumas dicas que lembrei!
Use e abuse!


bjinhus

Caty